Jak nie przesadzać podczas treningu

Okazuje się, że najlepsi sportowcy na świcie odznaczają się pewnymi cechami charakteru, czyniącymi z nich mistrzów w swojej kategorii. Do tych cech charakteru należy przede wszystkim upór, niezłomność oraz chęć rywalizacji. O ile wydaje się z pozoru, iż każda z tych cech jest wysoce pożądana, może okazać się, iż będzie ona także przyczyną poważnych problemów.

Podczas treningów, bardzo ważne jest nie tylko prawidłowe wykonywanie ćwiczeń czy też pokonywanie dystansu, ale także zadbanie o odpowiedni odpoczynek mięśni. Brak odpoczynku, jest równy z brakiem czasu na regeneracje całego organizmu. W efekcie, cały układ ruchowy może być narażony na wiele uszkodzeń. Organizm daje nam do zrozumienia, poprzez ból, że mięśnie lub stawy zostały przeforsowane. Warto więc, nie bagatelizować takich objawów i pozwolić im odpocząć. Niedoświadczeni lub początkujący sportowcy, będący szczególnie ambitni, zżywają środki przeciwbólowe, pozwalające im na kolejne treningi mimo bólu mięśni.

Takie działanie z pewnością nie jest prawidłowe. Po pierwsze zwiększa ono ryzyko wystąpienia powikłań oraz naderwań mięśni, po drugie nie zostają one zupełnie bez echa dla naszego organizmu. Liczne badania dowodzą, iż nie tylko mogą powodować uzależnienie, ale na domiar złego, zażywane regularnie mają wpływ na proces przyrostu tkanki mięśniowej.

Zapraszamy na stronę: http://www.medicalsport.pl/ – medycyna sportowa, sprawdź.

Zobacz na:

  • Fotografia nadzwyczajnie utrwala chwile  GliwiceFotografia nadzwyczajnie utrwala chwile Gliwice Naturalnie fotografia ślubna Śląsk jest zapisem najatrakcyjniejszych chwil w życiu każdego z nas. Takie momenty są właściwe, gdyż one przynoszą mnóstwo szczęścia: para młoda przeżywa ekscytacje, kocha, wróży w dobrą przyszłość oraz to, iż szczęście nigdy jej nie […]
  • Super mięsnie brzucha? Dziesięć podstawowych zasad żywieniaSuper mięsnie brzucha? Dziesięć podstawowych zasad żywienia Pozbycie się tłuszczu, który zakrywa nasze mięśnie brzucha jest możliwe tylko, jeśli zaplanujemy w bardzo dobry sposób trening. Oczywiście ma na to wpływ również dieta, jeśli jemy cokolwiek i w jakichkolwiek ilościach to niestety, ale efektów pozytywnych z tego nie […]
  • Czy to dobry pomysł?Czy to dobry pomysł? Sklepów oferujących militaria cały czas przybywa. Jeśli chcemy wybierać tylko te na najlepsze to na stronie militarni-krakow.pl znajdziemy dokładnie to, czego szukamy. Tutaj znajdują się Militaria, które są najlepszej jakości ale mamy też największy ich wybór. To […]
  • Plecak na każdą okazję Masz zamiar wybrać się na wycieczkę do lasu, dlatego też nosisz się z zamiarem kupna nowego plecaka? Jeśli tak, z pewnością zainteresuje Cię opcja kupna plecaka nadającego się niemal na każdą okazję. Plecaki wojskowe Plecaki wojskowe to idealne rozwiązanie nie tylko […]

3 Komentarzy

  1. Wacław

    Od kilku dni czułem, że tak zdoła być.

  2. Goliat

    Wspaniały artykuł, od dawna uważałam, że to prawdziwość

  3. Humbert

    Całkowicie dobry tekst

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Ta strona korzysta z plików Cookies
Akceptuje
x